So geht saunieren

Für deinen Saunabesuch brauchst du:

• 1 grosses Handtuch (zum Draufsitzen) 
• 1 zusätzliches Handtuch zum Duschen
• Bademantel
• Badeschuhe (es kann sonst kalt werden)
• Shampoo/Duschgel
• Genügend Zeit 

Falls dir etwas fehlt: Bademantel und Saunatücher kannst du bei uns ganz unkompliziert mieten.

Allgemeine Informationen

• Unsere Jurten sind textilfrei (oder du wickelst dich in ein zusätzliches Tüechli).
• Bistro, Lounge und Ruhejurte sind textile Bereiche - hier geht es gemütlich, aber angezogen zu. 
• Für deine Erholung und die der anderen: Bitte lass dein Handy in der Garderobe.
• In jeder Sauna steht ein Aufgusskübel mit Wasser zur Verfügung – eigene Aufgussmittel bitte zu Hause lassen.
• Bei uns darfst du dein Getränk in die Sauna mitnehmen.

Saunieren

Ein Saunagang dauert bis zu 15 Minuten. Anschliessend zuerst an der frischen Luft, dann im Wasser abkühlen. So werden die geweiteten Blutgefässe wieder verengt. Vor dem nächsten Saunagang eine Ruhepause einlegen, welche mindestens so lange dauern sollte wie der letzte Saunagang, besser länger. Das wiederholt man 2-3 mal.

Saunieren stärkt das Immunsystem. Bei einem akuten Infekt hingegen ist die Sauna tabu.