So geht saunieren

Für einen Saunabesuch brauchst du:

• 1 grosses Handtuch
• 1 zusätzliches Handtuch zum Duschen
• Bademantel
• Badeschuhe
• Shampoo/Duschgel
• Genügend Zeit 

Bademantel und Saunatüechli kannst du auch bei uns mieten.

Allgemeine Informationen

• Unsere Jurten sind textilfrei (oder du wickelst dich in ein zusätzliches Tüechli).
• Bistro, Lounge und Ruhejurte sind kein Nacktbereich.
• Für eine optimale Entspannung bitten wir dich, das Handy in der Garderobe zu lassen.
• In jeder Sauna steht ein Aufgusskübel mit Wasser zur Verfügung. Bitte keine eigenen Aufgussmittel mitbringen.
• Bei uns darfst du dein Getränk in die Sauna mitnehmen.

Saunieren

Ein Saunagang dauert bis max. 15 Minuten. Anschliessend zuerst an der frischen Luft, dann im Wasser abkühlen. So werden die geweiteten Blutgefässe wieder verengt. Vor dem nächsten Saunagang eine Ruhepause einlegen, welche mindestens so lange dauern sollte wie der letzte Saunagang, besser länger. Das wiederholt man 2-3 mal.

Saunieren stärkt das Immunsystem. Bei einem akuten Infekt hingegen ist die Sauna tabu.